WOD 041 | FITFLIX.CA | SPÉCIAL "LUTTEUR"
Zéro burpees • 42m
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit... effectué dans l'ancien déguisement de lutteur de ton coach, Sensei Pascal. Watcha gonna dooooooo !?
Équipement: petites à moyennes charges.
1- Step-Out Squats / Curls
2- Power-Point Sit-Ups
3- Front Stance
4- Power Shoulder Press
5- Lat Pullover / Leg Raise
6- Bridge Passes
7- T-Fly / Back Lunge
8- Suplex Swings
9- Chair Rows
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 040 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: aucun.
1- Round-Off Sprawls
2- Shrimpers
3- 3-Count Crab Dips
4- Sit-Out Toe Touches
5- Side Punch Lunges
6- Sweep Push-Ups
7- Quad Stand-Ups
8- Back Kick / Knee Strike
9- Spiderman Push-Ups*Enregistr...
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WOD 037 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: aucun.
1- Jump Squats
2- Scapular Push-Ups
3- Squat Toe Touches
4- Ankle-Touch Crunch
5- Sprints/Side Jumps
6- T Push-Ups
7- Squat Chops
8- Plank Leg Sweep
9- Sprawls/Punches*Enregistré plus tôt. Ne...
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WOD 029 | FITFLIX.CA | JEUX DE CARTES
Circuit de 9 exercices fonctionnels. Thématique "Jeux de cartes": la moitié des intervalles est déterminée par le hasard des cartes. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: aucun.
1- Pistol Squats
2- Carte (au hasard)
3- 1-Hand Push-Ups
4- Carte (au hasard)
5- Reverse Sn...
