WOD 040 | FITFLIX.CA
Zéro burpees • 44m
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: aucun.
1- Round-Off Sprawls
2- Shrimpers
3- 3-Count Crab Dips
4- Sit-Out Toe Touches
5- Side Punch Lunges
6- Sweep Push-Ups
7- Quad Stand-Ups
8- Back Kick / Knee Strike
9- Spiderman Push-Ups
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 037 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: aucun.
1- Jump Squats
2- Scapular Push-Ups
3- Squat Toe Touches
4- Ankle-Touch Crunch
5- Sprints/Side Jumps
6- T Push-Ups
7- Squat Chops
8- Plank Leg Sweep
9- Sprawls/Punches*Enregistré plus tôt. Ne...
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WOD 029 | FITFLIX.CA | JEUX DE CARTES
Circuit de 9 exercices fonctionnels. Thématique "Jeux de cartes": la moitié des intervalles est déterminée par le hasard des cartes. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: aucun.
1- Pistol Squats
2- Carte (au hasard)
3- 1-Hand Push-Ups
4- Carte (au hasard)
5- Reverse Sn... -
KICKBOXING 003 | FITFLIX.CA
🥊 Sors tes gants et prépare-toi à te défouler !
9 exercices. 30s par exercice. 6 rounds. Combinaisons évolutives
🦸♂️🦸♀️ Les petits héros/héroïnes de Rêves d'enfants ont besoin de ton support: https://spartanfit.ca/donner
1- Jab/Cross
2- Sprawls
3- Jab/Cross
4- Side Shuffles
5- Jab/Cross/Hook...
