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WOD 005 | FITFLIX.CA

Zéro burpees • 49m

Up Next in Zéro burpees

  • WOD 003 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    *Équipement requis: Petites à moyennes charges; ballon balistique (ou charge)

    1- Squat / Drag Curl
    2- Push-Up lente
    3- Tirage vertical / Flexion de jambe
    4- Traction à un bras
    5- Burpee groupé
    6- Planche avec rotat...

  • WOD 002 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    Équipement requis: Charges moyennes à lourdes

    1- Squat individuel sur talon
    2- Push-Up multi-directionnelle
    3- Lunge latéral / Flexion de bras
    4- Tirage étroit/large
    5- Saut en longueur / Jumping Jacks
    6- Bird-Dog
    ...

  • WOD 001 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    Équipement: petites à moyennes charges; charge à transporter.

    1- Squat / Abduction de hanche
    2- Tenue de jambe en boucles
    3- RDL / Flexion de bras
    4- Redressements assis "Power Point"
    5- Squats sautés en rotation
    6...