Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

Équipement: petites à moyennes charges; charge à transporter.

1- Squat / Abduction de hanche
2- Tenue de jambe en boucles
3- RDL / Flexion de bras
4- Redressements assis "Power Point"
5- Squats sautés en rotation
6- Planche avec croisements de jambe
7- Drag Uppercuts
8- Phenom Fly
9- Farmer's Carry

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