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KICKBOXING 001 | FITFLIX.CA

Zéro burpees • 47m

Up Next in Zéro burpees

  • WOD 005 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    *Équipement requis: petites à lourdes charges

    1- Push-Up déclinée
    2- Traction avec tronc incliné
    3- Adduction horizontale de l'épaule en position couchée
    4- Tenue de bras en "L", position assise
    5- Demi Sprawls
    6- ...

  • WOD 003 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    *Équipement requis: Petites à moyennes charges; ballon balistique (ou charge)

    1- Squat / Drag Curl
    2- Push-Up lente
    3- Tirage vertical / Flexion de jambe
    4- Traction à un bras
    5- Burpee groupé
    6- Planche avec rotat...

  • WOD 002 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    Équipement requis: Charges moyennes à lourdes

    1- Squat individuel sur talon
    2- Push-Up multi-directionnelle
    3- Lunge latéral / Flexion de bras
    4- Tirage étroit/large
    5- Saut en longueur / Jumping Jacks
    6- Bird-Dog
    ...