WOD 030 | FITFLIX.CA
🏋️‍♂️ WORKOUTS VIRTUELS • 42m
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: petites à moyennes charges; charge à transporter.
1- 1-Leg Hops
2- Squats / Toe Touches
3- Donkey Kicks
4- Sprint
5- YWTIs
6- Crab Reaches
7- Yoga Push-Ups
8- Squat Jacks
9- Burpees
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 029 | FITFLIX.CA | JEUX DE CARTES
Circuit de 9 exercices fonctionnels. Thématique "Jeux de cartes": la moitié des intervalles est déterminée par le hasard des cartes. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: aucun.
1- Pistol Squats
2- Carte (au hasard)
3- 1-Hand Push-Ups
4- Carte (au hasard)
5- Reverse Sn... -
WOD 001 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: petites à moyennes charges; charge à transporter.
1- Squat / Abduction de hanche
2- Tenue de jambe en boucles
3- RDL / Flexion de bras
4- Redressements assis "Power Point"
5- Squats sautés en rotation
6... -
WOD 002 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement requis: Charges moyennes à lourdes
1- Squat individuel sur talon
2- Push-Up multi-directionnelle
3- Lunge latéral / Flexion de bras
4- Tirage Ă©troit/large
5- Saut en longueur / Jumping Jacks
6- Bird-Dog
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