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  • WOD 019 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    *Équipement requis: petites à lourdes charges, ballon.

    1- Seesaw Lunge / Press
    2- Side Plank Pop-Up
    3- Psycho Push-Ups
    4- Ball Over-Shoulder Toss
    5- Tuck Jump Burpees
    6- Oblique Heel Slaps
    7- Arms Circles / Skaters...

  • WOD 020 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    *Équipement requis: petites à lourdes charges.

    1- Bent-Over Back Flys
    2- Plank Shoulder Taps
    3- RDL / Hammer Curls
    4- 3-Count Push-Ups
    5- Side Shuffle Burpees
    6- Superman Hold
    7- Thrusters
    8- Bent-Over Rows
    9- Fast...

  • WOD 021 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTT...

    Killarney, ON | Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    *Équipement requis: petites à moyennes charges, petit obstacle.

    1- Thrusters
    2- 3-Count Curls
    3- Prisoner Squats
    4- Hurdle Side Jumps
    5- 90° Toe Touch
    6- Upright Row / Toe Raises
    7- Alternate Front ...