WOD 010 | FITFLIX.CA
🏋️‍♂️ WORKOUTS VIRTUELS • 49m
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges
1- Step-Out Squat / Curl
2- Triple Row Pass
3- Leg Climb
4- Overhead Walk Lunge
5- Broad Jump / Shuffle
6- Wall Sit / Biceps Hold
7- Sit-Up Med Ball Throw
8- Slam Balls
9- Suplex Swings
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 011 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges, élastiques.
1- Air Squats a/Ă©lastiques
2- "L" Push-Ups
3- Leg Raise / Hip Push
4- Around-The-World
5- Lateral High Knees / Crawl
6- Leg Raise / Hip Push
7- Eccentric B... -
WOD 012 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges, élastiques.
1- Lying Punches / Fly
2- Inchworm Push-Ups
3- Cross Lunge
4- Canonball Crunch
5- 1-Leg Bound / Sprawl
6- Falling Push-Ups
7- Alternate Overhead Squats
8- ... -
WOD 015 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges, élastiques.
1- Sweep Push-Up
2- Lateral Lunge / Overhead
3- Narrow/Wide Row
4- 3-Count Curl
5- Slam Ball Burpee
6- Plank a/Ballon
7- Drag Uppercut
8- Single Squat / Le...
