WOD 004 | FITFLIX.CA
🏋️‍♂️ WORKOUTS VIRTUELS • 47m
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à moyennes charges.
1- Push-Up "Spiderman"
2- Traction en supination
3- Fente Av/Ar avec poussée verticale
4- Torsion du tronc en Ă©quilibre (avec charge)
5- Burpee avec poussée verticale chargée
6- Extension des bras en position "crabe"
7- Coup de patin / Cercle de bras
8- Course rapide / Saut groupé
9- Redressement assis avec tenue verticale des bras
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 005 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges
1- Push-Up déclinée
2- Traction avec tronc incliné
3- Adduction horizontale de l'épaule en position couchée
4- Tenue de bras en "L", position assise
5- Demi Sprawls
6- ... -
KICKBOXING 001 | FITFLIX.CA
🥊 Sors tes gants et prépare-toi à te défouler !
9 exercices. 30s par exercice. 6 rounds.
🦸‍♂️🦸‍♀️ Les petits héros/héroïnes de Rêves d'enfants ont besoin de ton support: https://spartanfit.ca/donner
1- Squats uppercut
2- Pulsions triceps
3- Fentes croisées a/punch
4- Wrestler Stand-Ups
5- Side... -
WOD 007 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges
1- Push-Up déclinée
2- Traction avec tronc incliné
3- Adduction horizontale de l'épaule en position couchée
4- Tenue de bras en "L", position assise
5- Demi Sprawls
6- ...
