KICKBOXING 001 | FITFLIX.CA
🏋️‍♂️ WORKOUTS VIRTUELS • 47m
🥊 Sors tes gants et prépare-toi à te défouler !
9 exercices. 30s par exercice. 6 rounds.
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1- Squats uppercut
2- Pulsions triceps
3- Fentes croisées a/punch
4- Wrestler Stand-Ups
5- Side Kick / Knee Strike
6- Fall Back / Pop-Ups
7- Pitbull Push-Ups
8- Back Kick / Superman
9- Sprawls a/Punch
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 007 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges
1- Push-Up déclinée
2- Traction avec tronc incliné
3- Adduction horizontale de l'épaule en position couchée
4- Tenue de bras en "L", position assise
5- Demi Sprawls
6- ... -
WOD 010 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges
1- Step-Out Squat / Curl
2- Triple Row Pass
3- Leg Climb
4- Overhead Walk Lunge
5- Broad Jump / Shuffle
6- Wall Sit / Biceps Hold
7- Sit-Up Med Ball Throw
8- Slam Balls... -
WOD 011 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges, élastiques.
1- Air Squats a/Ă©lastiques
2- "L" Push-Ups
3- Leg Raise / Hip Push
4- Around-The-World
5- Lateral High Knees / Crawl
6- Leg Raise / Hip Push
7- Eccentric B...
