FX3 • CHALLENGE VIRTUEL | 3 WORKOUTS + 3 DÉFIS / SEM. 30 JOURS.
🏋️♂️ WORKOUTS VIRTUELS • 3m 4s
3 workouts virtuels FitFlix.ca + 3 défis SpartanFit par semaine x 30 jours: accepte notre challenge virtuel FX3, pousse tes limites et améliore ta vie ! (10 ans et +)
LES PARTICIPANT(E)S REÇOIVENT:
- Médaille FX3 super cool
- Certificat virtuel à partager avec fierté sur tes réseaux sociaux
- Tes résultats affichés sur le classement officiel de notre page Facebook
- 10% de rabais sur un abonnement illimité de 1 mois chez SpartanFit à Sainte-Julie
- Une motivation stimulée et un dépassement enivrant
- La satisfaction de supporter une bonne cause: la Fondation Rêves d'enfants • Make-A-Wish
Pour chaque inscription, nous remettons 5$ à la Fondation Rêves d'enfants • Make-A-Wish !
COMMENT PARTICIPER:
1- Abonne-toi à notre plateforme de workouts virtuels 24/7: FitFlix.ca*: https://fitflixca.vhx.tv/checkout/subscribe/purchase
2- Inscris-toi au Challenge Virtuel FX3 via notre boutique virtuelle: https://spartanfit.ca/product/fx3-challenge-virtuel-fitflix
3- Effectue, à ton choix, un minimum de 3 workouts virtuels FitFlix par semaine.
4- Complète les 3 défis SpartanFit hebdomadaires. Ces défis sont annoncés chaque lundi midi sur la page Facebook de FitFlix et peuvent ressembler à: courir/marcher 3kms à ton rythme en faisant des burpees à chaque km; aller au travail en portant un sac lesté; effectuer un casse-tête de 1000 morceaux le plus vite possible...
5- Après chaque workout virtuel et chaque défi, publie sur tes réseaux sociaux une courte vidéo de tes performances en y indiquant tes résultats. Utilise le #FX3ChallengeVirtuel et identifie (tag) FitFlix.ca sur tes publications FB/IG.
6- Enregistre le résultat de tes défis dans notre application ZP (reçue à l'inscription)
7- Réussis le Challenge virtuel FX3, surveille ta boîte postale pour ta médaille et ton courriel pour ton certificat, bien mérités !
Invite tes ami(e)s à partager l'expérience et défiez-vous amicalement !
30 jours pour améliorer ta vie: inscris-toi maintenant au Challenge FX3 !
* Abonnement et frais de livraison en sus.
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WOD 008 | FITFLIX.CA | SERPENTS ET ÉC...
Entraînement amusant et intense de 30 mins où tes exercices sont déterminés par le dé et notre planche de jeu !
- Télécharge notre jeu de serpents et échelles, version "fitness" ici: https://bit.ly/3pXF5yH
- Rempli ta bouteille et prépare-toi à bouger selon les désirs de notre dé "mal"chanceux !... -
WOD 009 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges.
1- Lateral Shuffles
2- Close-Grip Push-Ups
3- Bird-Dogs
4- Sprawls
5- Lateral Lunge/Upward Push
6- Leg Raise/Hip Push
7- Broad Jumps/Shuffle Back
8- Crab Walk
9- Burpe... -
WOD 006 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges.
1- Side Jump Burpees
2- Dead Bug
3- Reverse Plank Kicks
4- Diamond Push-Ups
5- Rotation Jump Squats
6- Human Saw Plank
7- Superman w/Shoulder Rotations
8- Lunge Pulses...