WOD 032 | FITFLIX.CA
Sans matériel • 43m
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: aucun.
1- Long Jump Burpees
2- Hollow Rocks
3- Inchworms
4- Lizard Crawls
5- RDLs
6- Downward Dog Presses
7- 3D Lunges
8- Pop-Corns
9- Superman Hold
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 031 | FITFLIX.CA | MONONC' JEAN-PAUL
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: aucun.
1- Side Burpees
2- Bridge / Pass Under
3- Sweep Push-Ups
4- Lateral Lunges
5- Crab Reach
6- Pop-Corns
7- Leg Switch Plank
8- Prisoner Squats
9- Bear Crawls*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir com...
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WOD 030 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: petites à moyennes charges; charge à transporter.
1- 1-Leg Hops
2- Squats / Toe Touches
3- Donkey Kicks
4- Sprint
5- YWTIs
6- Crab Reaches
7- Yoga Push-Ups
8- Squat Jacks
9- Burpees*Enregistré plus tô...
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WOD 029 | FITFLIX.CA | JEUX DE CARTES
Circuit de 9 exercices fonctionnels. Thématique "Jeux de cartes": la moitié des intervalles est déterminée par le hasard des cartes. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: aucun.
1- Pistol Squats
2- Carte (au hasard)
3- 1-Hand Push-Ups
4- Carte (au hasard)
5- Reverse Sn...
