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WOD 029 | FITFLIX.CA | JEUX DE CARTES

Sans matériel • 47m

Up Next in Sans matériel

  • KICKBOXING 003 | FITFLIX.CA

    🥊 Sors tes gants et prépare-toi à te défouler !

    9 exercices. 30s par exercice. 6 rounds. Combinaisons évolutives

    🦸‍♂️🦸‍♀️ Les petits héros/héroïnes de Rêves d'enfants ont besoin de ton support: https://spartanfit.ca/donner

    1- Jab/Cross
    2- Sprawls
    3- Jab/Cross
    4- Side Shuffles
    5- Jab/Cross/Hook...

  • WOD 006 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    *Équipement requis: petites à lourdes charges.

    1- Side Jump Burpees
    2- Dead Bug
    3- Reverse Plank Kicks
    4- Diamond Push-Ups
    5- Rotation Jump Squats
    6- Human Saw Plank
    7- Superman w/Shoulder Rotations
    8- Lunge Pulses...

  • WOD 009 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    *Équipement requis: petites à lourdes charges.

    1- Lateral Shuffles
    2- Close-Grip Push-Ups
    3- Bird-Dogs
    4- Sprawls
    5- Lateral Lunge/Upward Push
    6- Leg Raise/Hip Push
    7- Broad Jumps/Shuffle Back
    8- Crab Walk
    9- Burpe...