KICKBOXING 004 | FITFLIX.CA
Sans matériel • 1h 6m
🥊 Sors tes gants et prépare-toi à te défouler !
6 intervalles mixtes de combinaisons de kickboxing et d'exercices fonctionnels. 5 rounds. Combinaisons évolutives.
1- Jab/Cross + Side Burpees
2- Jab/Cross/Switch + 3-Count Push-Ups
3- Double Jab/Cross/Switch + Squat / Muay Thai Drive
4- Double Jab/Cross/Dodge + Front Jump Burpees
5- Double Jab/Cross/Dodge/Switch + Cannonball Crunch
6- Double Jab/Cross/Dodge/Counter + Pause
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*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 033 | FITFLIX.CA | TABATA
Circuit d'intervalles de haute intensité de 5 exercices | 6 sets/ex | 2 rounds
Équipement: aucun.
1- Side Hurdle Jumps
2- Plyo Push-Ups
3- Side Plank Pop-Ups
4- Shot Blocks
5- Single-Leg Double Jump Burpees*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 032 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: aucun.
1- Long Jump Burpees
2- Hollow Rocks
3- Inchworms
4- Lizard Crawls
5- RDLs
6- Downward Dog Presses
7- 3D Lunges
8- Pop-Corns
9- Superman Hold*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promot...
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WOD 031 | FITFLIX.CA | MONONC' JEAN-PAUL
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: aucun.
1- Side Burpees
2- Bridge / Pass Under
3- Sweep Push-Ups
4- Lateral Lunges
5- Crab Reach
6- Pop-Corns
7- Leg Switch Plank
8- Prisoner Squats
9- Bear Crawls*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir com...
