Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

Équipement: petites à moyennes charges; charge à transporter.

1- Squat / Abduction de hanche
2- Tenue de jambe en boucles
3- RDL / Flexion de bras
4- Redressements assis "Power Point"
5- Squats sautés en rotation
6...