WOD 016 | FITFLIX.CA
Avec matériel • 43m
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges, ballon.
1- Squat / Drag Curl
2- Sit-Up Med Ball Throw
3- Loaded Deadlifts
4- Eccentric Chest Press
5- Side Shuffles
6- Plank Hip Swings
7- Hard Pummels
8- Dorsi Single Leg Squat
9- Upright Row / Leg Curl
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
Up Next in Avec matériel
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WOD 015 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges, élastiques.
1- Sweep Push-Up
2- Lateral Lunge / Overhead
3- Narrow/Wide Row
4- 3-Count Curl
5- Slam Ball Burpee
6- Plank a/Ballon
7- Drag Uppercut
8- Single Squat / Le... -
KICKBOXING 002 | FITFLIX.CA
🥊 Sors tes gants et prépare-toi à te défouler !
9 exercices. 30s par exercice. 6 rounds.
🦸♂️🦸♀️ Les petits héros/héroïnes de Rêves d'enfants ont besoin de ton support: https://spartanfit.ca/donner
1- Back Kick / Knee Strike
2- Plank a/Butt Kicks
3- Ground & Pound
4- Jumping Jacks to Plan... -
WOD 012 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges, élastiques.
1- Lying Punches / Fly
2- Inchworm Push-Ups
3- Cross Lunge
4- Canonball Crunch
5- 1-Leg Bound / Sprawl
6- Falling Push-Ups
7- Alternate Overhead Squats
8- ...
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