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WOD 015 | FITFLIX.CA

Avec matériel • 42m

Up Next in Avec matériel

  • KICKBOXING 002 | FITFLIX.CA

    🥊 Sors tes gants et prépare-toi à te défouler !

    9 exercices. 30s par exercice. 6 rounds.

    🦸‍♂️🦸‍♀️ Les petits héros/héroïnes de Rêves d'enfants ont besoin de ton support: https://spartanfit.ca/donner

    1- Back Kick / Knee Strike
    2- Plank a/Butt Kicks
    3- Ground & Pound
    4- Jumping Jacks to Plan...

  • WOD 012 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    *Équipement requis: petites à lourdes charges, élastiques.

    1- Lying Punches / Fly
    2- Inchworm Push-Ups
    3- Cross Lunge
    4- Canonball Crunch
    5- 1-Leg Bound / Sprawl
    6- Falling Push-Ups
    7- Alternate Overhead Squats
    8- ...

  • WOD 011 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    *Équipement requis: petites à lourdes charges, élastiques.

    1- Air Squats a/élastiques
    2- "L" Push-Ups
    3- Leg Raise / Hip Push
    4- Around-The-World
    5- Lateral High Knees / Crawl
    6- Leg Raise / Hip Push
    7- Eccentric B...