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WOD 002 | FITFLIX.CA

Avec matériel • 51m

Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

Équipement requis: Charges moyennes à lourdes

1- Squat individuel sur talon
2- Push-Up multi-directionnelle
3- Lunge latéral / Flexion de bras
4- Tirage étroit/large
5- Saut en longueur / Jumping Jacks
6- Bird-Dog
7- Poussées avec squat "Thrusters"
8- Soulevé de terre lent
9- Sauts en "X"

*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.

Up Next in Avec matériel

  • WOD 001 | FITFLIX.CA
    47:02
    WOD 001 | FITFLIX.CA

    WOD 001 | FITFLIX.CA

    Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

    Équipement: petites à moyennes charges; charge à transporter.

    1- Squat / Abduction de hanche
    2- Tenue de jambe en boucles
    3- RDL / Flexion de bras
    4- Redressements assis "Power Point"
    5- Squats sautés en rotation
    6...

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