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WOD 002 | FITFLIX.CA
Avec matériel • 51m
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement requis: Charges moyennes à lourdes
1- Squat individuel sur talon
2- Push-Up multi-directionnelle
3- Lunge latéral / Flexion de bras
4- Tirage étroit/large
5- Saut en longueur / Jumping Jacks
6- Bird-Dog
7- Poussées avec squat "Thrusters"
8- Soulevé de terre lent
9- Sauts en "X"
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
Up Next in Avec matériel
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WOD 001 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
Équipement: petites à moyennes charges; charge à transporter.
1- Squat / Abduction de hanche
2- Tenue de jambe en boucles
3- RDL / Flexion de bras
4- Redressements assis "Power Point"
5- Squats sautés en rotation
6...