Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit... effectué dans l'ancien déguisement de lutteur de ton coach, Sensei Pascal. Watcha gonna dooooooo !?

Équipement: petites à moyennes charges.

1- Step-Out Squats / Curls
2- Power-Point Sit-Ups
3- Front Stance
4- Pow...

Circuit d'intervalles de haute intensité de 5 exercices | 6 sets/ex | 2 rounds

Équipement: aucun.

1- Side Hurdle Jumps
2- Plyo Push-Ups
3- Side Plank Pop-Ups
4- Shot Blocks
5- Single-Leg Double Jump Burpees

*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.

Circuit de 9 exercices fonctionnels. Thématique "Jeux de cartes": la moitié des intervalles est déterminée par le hasard des cartes. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: aucun.

1- Pistol Squats
2- Carte (au hasard)
3- 1-Hand Push-Ups
4- Carte (au hasard)
5- Reverse Sn...

Junquillal, Costa Rica | Circuit thématique "Los Duos Locos" de 9 intervalles: les intervalles impaires débutent avec 2 Sprawls + 2 Jump Lunges et les intervalles paires commencent par 2 Burpees et 2 Jump Squats. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: Petites à moyennes charges... ou un "...

Rocheuses, Jasper, ALB | Circuit de 9 intervalles. Thématique "Pick Your Pain": 10s au choix + 25s de l'exercice lié à l'intervalle. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: moyennes à lourdes charges, barre.

1- Lunges a/Flexion isométrique des épaules
2- Scapular Push-Ups
3- Plank Butt Ki...

Pacific Rim Park, Tofino, C-B | Circuit de 9 intervalles. Thématique "Burpees Buffet": 3 burpees (ou variation) en début d'intervalle, suivis de l'exercice de l'intervalle. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: moyennes à lourdes charges.

1- Shoulder Press / Leg Flexion
2- Inchworm Push...

Prairies, Regina, Saskatchewan | Circuit spécial "licorne rose" de 9 intervalles. Thématique "Folie d'isométrie": 10s d'un exercice isométrique en début d'intervalle, suivies de l'exercice de l'intervalle. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: moyennes à lourdes charges, élastiques.

1- ...

Entraînement amusant et intense de 30 mins où tes exercices sont déterminés par le dé et notre planche de jeu !

- Télécharge notre jeu de serpents et échelles, version "fitness" ici: https://bit.ly/3pXF5yH
- Rempli ta bouteille et prépare-toi à bouger selon les désirs de notre dé "mal"chanceux !...