WOD 027 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTTE | PRAIRIES, SASK
FITFLIX.CA PARTI SUA TROTTE • 45m
Prairies, Regina, Saskatchewan | Circuit spécial "licorne rose" de 9 intervalles. Thématique "Folie d'isométrie": 10s d'un exercice isométrique en début d'intervalle, suivies de l'exercice de l'intervalle. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: moyennes à lourdes charges, élastiques.
1- Bird-Dog | Pistol Squats
2- 90° Push-Up Side Plank Pop-Up
3- 90` Squat | 4D Bear Crawl
4- Bird-Dog | Lateral Shuffles
5- 90` Push-Up | Flexions plantaires
6- 90` Squat | "T" Push-Ups
7- Bird-Dog | Body Row / Leg Flexion
8- 90` Push-Up | 45` Skaters
9- 90` Squat | Broad Jumps
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 025 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTT...
Rocheuses, Jasper, ALB | Circuit de 9 intervalles. Thématique "Pick Your Pain": 10s au choix + 25s de l'exercice lié à l'intervalle. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: moyennes à lourdes charges, barre.
1- Lunges a/Flexion isométrique des épaules
2- Scapular Push-Ups
3- Plank Butt Ki... -
WOD 023 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTT...
Cathédrale Saint-Boniface, Winnipeg, MAN | Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à moyennes charges, ballon.
1- Goblet Squats
2- Push-Ups a/Ballon
3- Hip Bridges
4- Ankle Slaps
5- Russian Twists
6- Around-The-World
7- Skater...
