WOD 026 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTTE | PACIFIQUE, C-B
Évasion • 47m
Pacific Rim Park, Tofino, C-B | Circuit de 9 intervalles. Thématique "Burpees Buffet": 3 burpees (ou variation) en début d'intervalle, suivis de l'exercice de l'intervalle. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: moyennes à lourdes charges.
1- Shoulder Press / Leg Flexion
2- Inchworm Push-Ups
3- RDLs
4- 45° High Knees
5- Plank Up-Downs
6- Back Lunges
7- Triple Row Pass
8- Reverse Snow Angels
9- Sprawls to Punches
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 028 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTT...
Junquillal, Costa Rica | Circuit thématique "Los Duos Locos" de 9 intervalles: les intervalles impaires débutent avec 2 Sprawls + 2 Jump Lunges et les intervalles paires commencent par 2 Burpees et 2 Jump Squats. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: Petites à moyennes charges... ou un "...
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WOD 027 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTT...
Prairies, Regina, Saskatchewan | Circuit spécial "licorne rose" de 9 intervalles. Thématique "Folie d'isométrie": 10s d'un exercice isométrique en début d'intervalle, suivies de l'exercice de l'intervalle. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: moyennes à lourdes charges, élastiques.
1- ...
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WOD 022 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTT...
Killarney, ON | Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à moyennes charges, élastiques.
1- Side Lunges a/élastique
2- Crab Toe Touch
3- 9 Curls
4- Jump Squats a/élastique
5- 6-in Leg Hold
6- Sumo Delt Walk
7- Superman Hold
8- ...
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