WOD 021 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTTE | PARC KILLARNEY, ON
Évasion • 44m
Killarney, ON | Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à moyennes charges, petit obstacle.
1- Thrusters
2- 3-Count Curls
3- Prisoner Squats
4- Hurdle Side Jumps
5- 90° Toe Touch
6- Upright Row / Toe Raises
7- Alternate Front Lunges
8- 3-Count Push-Ups
9- Sprawls
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
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WOD 025 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTT...
Rocheuses, Jasper, ALB | Circuit de 9 intervalles. Thématique "Pick Your Pain": 10s au choix + 25s de l'exercice lié à l'intervalle. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: moyennes à lourdes charges, barre.
1- Lunges a/Flexion isométrique des épaules
2- Scapular Push-Ups
3- Plank Butt Ki... -
WOD 026 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTT...
Pacific Rim Park, Tofino, C-B | Circuit de 9 intervalles. Thématique "Burpees Buffet": 3 burpees (ou variation) en début d'intervalle, suivis de l'exercice de l'intervalle. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: moyennes à lourdes charges.
1- Shoulder Press / Leg Flexion
2- Inchworm Push... -
WOD 028 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTT...
Junquillal, Costa Rica | Circuit thématique "Los Duos Locos" de 9 intervalles: les intervalles impaires débutent avec 2 Sprawls + 2 Jump Lunges et les intervalles paires commencent par 2 Burpees et 2 Jump Squats. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: Petites à moyennes charges... ou un "...
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