WOD 028 | FITFLIX.CA PARTI SU'A TROTTE | COSTA RICA
Circuits fonctionnels • 48m
Junquillal, Costa Rica | Circuit thématique "Los Duos Locos" de 9 intervalles: les intervalles impaires débutent avec 2 Sprawls + 2 Jump Lunges et les intervalles paires commencent par 2 Burpees et 2 Jump Squats. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: Petites à moyennes charges... ou un "pet coconut". :)
1- Spiderman Push-Ups
2- Back Lunge / Switch Kick
3- Bird-Dog
4- Broad Jumps
5- Crab Bridge / Heel Kick
6- Lateral Lunge / Front Raise
7- Sprint
8- Plank Up-Downs
9- Crab Toe Touch
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
Up Next in Circuits fonctionnels
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WOD 006 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges.
1- Side Jump Burpees
2- Dead Bug
3- Reverse Plank Kicks
4- Diamond Push-Ups
5- Rotation Jump Squats
6- Human Saw Plank
7- Superman w/Shoulder Rotations
8- Lunge Pulses... -
WOD 009 | FITFLIX.CA
Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges.
1- Lateral Shuffles
2- Close-Grip Push-Ups
3- Bird-Dogs
4- Sprawls
5- Lateral Lunge/Upward Push
6- Leg Raise/Hip Push
7- Broad Jumps/Shuffle Back
8- Crab Walk
9- Burpe... -
WOD 008 | FITFLIX.CA | SERPENTS ET ÉC...
Entraînement amusant et intense de 30 mins où tes exercices sont déterminés par le dé et notre planche de jeu !
- Télécharge notre jeu de serpents et échelles, version "fitness" ici: https://bit.ly/3pXF5yH
- Rempli ta bouteille et prépare-toi à bouger selon les désirs de notre dé "mal"chanceux !...
