Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.
*Équipement requis: petites à lourdes charges.
1- Lateral Shuffles
2- Close-Grip Push-Ups
3- Bird-Dogs
4- Sprawls
5- Lateral Lunge/Upward Push
6- Leg Raise/Hip Push
7- Broad Jumps/Shuffle Back
8- Crab Walk
9- Burpees
*Enregistré plus tôt. Ne pas tenir compte des promotions, références et commentaires.
Entraînement amusant et intense de 30 mins où tes exercices sont déterminés par le dé et notre planche de jeu !
- Télécharge notre jeu de serpents et échelles, version "fitness" ici: https://bit.ly/3pXF5yH
- Rempli ta bouteille et prépare-toi à bouger selon les désirs de notre dé "mal"chanceux !...
3 workouts virtuels FitFlix.ca + 3 défis SpartanFit par semaine x 30 jours: accepte notre challenge virtuel FX3, pousse tes limites et améliore ta vie ! (10 ans et +)
LES PARTICIPANT(E)S REÇOIVENT:
- Médaille FX3 super cool
- Certificat virtuel à partager avec fierté sur tes réseaux sociaux
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